步入7月，我市中小學(xué)生陸續(xù)迎來暑假。盛夏時節(jié)，在水里戲水或游泳，無疑是廣大學(xué)生消暑降溫的好選擇。除了給人帶來清涼的感受，游泳的好處還有很多，比如有助于提高心肺功能、減脂塑形、緩解和釋放壓力。但是在碧波中嬉戲時，要切記，安全和健康是我們必須放在第一位的。

　　在碧波中嬉戲時，安全和健康必須放在第一位。東江時報記者周楠 攝

　　去正規(guī)場所 消毒味道重的泳池不代表衛(wèi)生

　　每年夏天，惠州各大游泳館人滿為患，游泳也會有一些健康風(fēng)險。很多人都知道，泳池水消毒不足，或未及時更換池水，病原微生物就會快速滋生，從而導(dǎo)致游泳者患上各類疾病。因此，為了確保游泳的安全和衛(wèi)生，建議選擇水質(zhì)清潔、管理規(guī)范的游泳池或海灘。避免在無人看管或水質(zhì)不清的地方游泳，以減少健康風(fēng)險。

　　也正因為此，很多人在選擇游泳場館的時候，會特別關(guān)心游泳池是否定期消毒、是否消毒到位，“消毒水的味道濃不濃”成為很多人鑒別泳池是否干凈的方法之一。

　　但是，消毒過量也會對皮膚和黏膜造成刺激，消毒水味道重的泳池不代表就更衛(wèi)生更安全。據(jù)悉，消毒過量會對人體的皮膚和黏膜造成刺激，出現(xiàn)皮炎、結(jié)膜炎等。如果游泳池的消毒水味聞著特別重，那就可能存在消毒劑超標(biāo)的情況。

　　因此，在選擇游泳或水上游樂場所的時候，建議選擇持有衛(wèi)生許可證、信譽好、管理規(guī)范的場所。

　　防范溺水 4歲以下兒童需防范家中溺水

　　暑假伊始，我市不少中小學(xué)、幼兒園通過微信群向?qū)W生家長發(fā)布防溺水通知，提醒廣大師生家長，溺水事故進入高發(fā)期，為了孩子安全，時刻要提高警惕，加強防護！

　　溺水是暑期高發(fā)的安全事故。有分析研究近年來的溺水事件發(fā)現(xiàn)，不同年齡段兒童溺水發(fā)生的高危地點不同，其中4歲以下兒童的溺水高發(fā)地點主要為家中蓄水容器，如水缸、浴盆等；5-9歲兒童溺水高發(fā)地點會涉及水渠、池塘和水庫等；10歲以上兒童活動范圍更大，主要為池塘、湖泊和江河等。

　　導(dǎo)致溺水發(fā)生的原因有很多，比如不了解水性，對自己的體力和游泳能力缺乏正確評估就貿(mào)然下水；未做充分準(zhǔn)備活動，下水后突然遭受冷水的刺激，或者游泳的時間過長，體內(nèi)的二氧化碳喪失過多等原因也會導(dǎo)致四肢痙攣、抽搐從而引發(fā)意外；在非開放的水域游泳，四肢可能會被水底的水草纏繞，或者陷入泥沙失去控制能力；在水中互相嬉戲、打鬧，可能不慎發(fā)生意外；此外，身體不好，患有心臟病、貧血等疾病的人，可能因冷水的刺激而引起舊病復(fù)發(fā)，導(dǎo)致溺水。

　　惠州疾控提醒，要防范溺水事件的發(fā)生，除了孩子自身的安全意識以外，家長的警惕性也很重要。要教育孩子不私自下水游泳，不擅自與他人結(jié)伴游泳，不到無安全設(shè)施、無救援人員的野外水域游泳，不熟悉水性的學(xué)生不擅自下水施救。身邊的人如若落水，不要慌亂，第一時間大聲呼叫，尋找大人幫助，同時撥打110報警。

　　防范染病 警惕這些常見的“游泳病”

　　去年的一則新聞“6歲男孩海邊游泳，竟感染罕見‘食腦蟲’！”引起廣泛關(guān)注。由于暑期游泳戲水的人特別多，因此水中往往摻雜各種病菌，一旦不慎就容易感染傳染病。

　　專家提醒，免疫力低下的人不建議去人多的公共泳池，可以選擇人比較少、衛(wèi)生狀況優(yōu)質(zhì)的泳池，以免感染疾病；此外，有開放性傷口的人不建議去公共泳池，如果一定要去，需要使用防水繃帶完全覆蓋傷口以防感染；患有傳染病的人，也不建議下水。

　　游泳中常見疾病主要有以下幾類：一是結(jié)膜炎。最常見的是由衣原體引起的游泳池性結(jié)膜炎和細菌引起的急性卡他性結(jié)膜炎，表現(xiàn)為眼紅腫、異物感、疼痛不適等。為了預(yù)防結(jié)膜炎，游泳時最好戴防水眼鏡，若游泳后感覺眼部不適，可使用滴眼液進行預(yù)防。二是中耳炎。游泳后，若出現(xiàn)耳朵疼痛，甚至發(fā)熱、流膿，可能是游泳時帶有細菌的水灌入耳朵導(dǎo)致中耳炎。因此，當(dāng)池水入耳后，可將頭向水側(cè)傾斜，或輔以單腳跳動，使其自然流出，切忌用手或他物去摳。為防止池水進耳，最好戴耳塞。三是鼻竇炎。跳水及潛水易引起鼻腔進水，將水帶入與之相通的鼻竇，若水質(zhì)不潔，就能引起鼻竇炎，可出現(xiàn)鼻塞、鼻痛、流黏涕或頭痛等癥狀。四是咽喉炎。多在嗆水或吞水后發(fā)生，除可出現(xiàn)咽喉不適或疼痛外，常伴有咳嗽。若癥狀嚴(yán)重應(yīng)及時去醫(yī)院檢查。五是接觸性皮炎或過敏性皮炎。接觸了被工業(yè)廢水、生活污水中所含化學(xué)物質(zhì)侵襲的水，可導(dǎo)致皮炎，體表長出細小的紅色丘疹，奇癢。

　　此外，年幼的孩子很容易吞咽池水，即便消毒合格的池水里也存在病原微生物，吞咽了可能引起急性胃腸炎。

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　　健康過暑假這些事項要牢記

　　惠州疾控提醒，除了預(yù)防溺水事件，在酷暑季節(jié)，還要注意預(yù)防高溫中暑，以及登革熱、手足口病、食源性疾病。在此，我們把以下四個注意事項給大家科普一下。

　　1.防中暑

　　健康提醒：（1）不要把年幼的孩子單獨留在車內(nèi)。（2）高溫時段上午10時～下午3時減少在戶外逗留。（3）居家也要注意通風(fēng)降溫。（4）職業(yè)人群，如環(huán)衛(wèi)工人、建筑工人、快遞員、外賣小哥做好物理防曬，比如穿戴一些防曬服、遮陽帽，及時補充水分和電解質(zhì)飲料，還可以隨身攜帶一些藿香正氣水等防暑藥物，以備不時之需。

　　2.遠離登革熱

　　健康提醒：（1）暑期出行到南美、東南亞國家，國內(nèi)的云南、我省有本土疫情的地市，要注意做好防蚊措施，并留意自己是否被蚊蟲叮咬。（2）外出回來后出現(xiàn)無明顯呼吸道癥狀的發(fā)熱、肌肉關(guān)節(jié)疼痛、皮疹請及時就醫(yī)并主動告知醫(yī)生旅居史和蚊蟲叮咬史。（3）居家做好滅蚊防蚊措施，家里安裝紗窗、及時清垃圾清積水，戶外活動使用蚊蟲驅(qū)避劑。

　　3.防手足口病

　　健康提醒：（1）注意手衛(wèi)生。教育孩子用清水或洗手液正確洗手，注意洗手的時機是外出玩耍后、吃飯前、如廁后。（2）手足口流行期家長盡量不帶孩子去不通風(fēng)的公共娛樂場所。（3）孩子的玩具、用品定時清洗、高溫消毒或暴曬。（4）推薦6月齡～5歲兒童盡早接種EV71疫苗，可有效預(yù)防由EV-71感染引起的手足口病、減少重癥和死亡的發(fā)生。（5）留意幼兒健康狀況，出現(xiàn)發(fā)熱、咽喉疼痛，皮疹及時就醫(yī)。

　　4.警惕食源性疾病

　　健康提醒：（1）個人養(yǎng)成良好的衛(wèi)生和飲食習(xí)慣，不吃野生蘑菇，來源不明的動植物。在外就餐選擇正規(guī)餐廳。（2）食堂、家庭加工食品要煮熟煮透、生熟分開，防止交叉污染。盡量不剩飯菜，剩飯菜應(yīng)盡快放進冰箱加保鮮膜保存，食用前要充分加熱。（3）濕河粉、米粉不可在高溫高濕下放置太久，避免產(chǎn)生米酵菌酸毒素，引起嚴(yán)重食物中毒。

　　東江時報記者李春鳳