原標題：

　　榜樣的力量——2023年惠州市高考學習達人分享會舉行

　　惠州日報“搭臺” 學習達人“唱戲”

　　8月6日上午，“榜樣的力量——2023年惠州市高考學習達人分享會”在惠州日報社裙樓3樓演播廳舉行。來自惠州市第一中學的高分學子和教師現場“傳經送寶”，在學習方法、心態調整、備考復習、家庭教育等方面為惠州學子及家長帶來滿滿干貨。惠州日報官方客戶端惠州頭條APP對活動進行圖文視頻直播，惠州日報“小惠趣學”視頻號同步開展視頻直播，共吸引了40余萬人次觀看。

活動現場座無虛席。

　　高考學習達人分享會已成為惠州日報社品牌活動

　　本次高考學習達人分享會由惠州日報社主辦、惠州報業傳媒集團教育投資發展有限公司、小惠同學承辦。惠州日報社相關負責人在致辭中表示，高考放榜，全城矚目。近期，惠州日報社也把筆觸和鏡頭對準了高考放榜這一盛事，通過文字、圖片、視頻等全媒體形式，報道一批高考學習達人收獲佳績的喜訊，記錄了他們收到錄取通知書的圓夢時刻。

　　該負責人表示，搭建高考學習達人分享會這個平臺，是惠州日報社堅持不懈在做的一件事。從2012年開始，惠州日報社連續舉辦高考學習達人分享會，邀請優秀考生和老師為大家“傳經送寶”，活動已成為惠州日報社的品牌公益活動，獲得了廣泛的社會贊譽。

　　本次分享會以線下參會和線上直播的方式進行。此前，免費報名的消息一經發布，500個現場聆聽的名額沒多久就被預訂一空。分享會當天，家長和學生們早早來到現場，整個演播廳座無虛席。分享會上，被北京大學錄取的嚴梓卉同學、被清華大學錄取的黃一立同學、被中國科學技術大學錄取的何可凡同學、被上海交通大學錄取的程智健同學，現場講述了各自的學習方法和技巧、經驗，分享了心態調整和家庭教育對自己的影響，讓備戰高考的同學們從“高分達人”的經驗中得到啟發、收獲知識。惠州市第一中學教師楊之楠、劉芳也與廣大家長和學子，分享了高考備考期間的復習方法、技巧，以及與家長的溝通方法，并對家長和學生提出了一些建議。

現場觀眾認真聽講。

　　注重學習質量，培養良好心態

　　分享會上，嚴梓卉說，學習是一個長期的過程，任何一個階段的學習結果都不是最終結果，要一直平穩地去努力。在心態調整方面，嚴梓卉認為，在內卷的環境下應當學會調整自己的心態，使其成為自己平穩進步的有效內生動力，要把握自己的學習節奏，扎實做好每項學習任務。她還分享了自己在做好規劃和“復盤”方面的一些方法，例如把當晚必須完成的任務做好記號，給自己一個目標；用“題醒本”這一方式去復盤，放在手邊隨時反思。

被北京大學錄取的嚴梓卉同學做分享。

　　黃一立將自己獲得的成績歸功于兩點：培養邏輯思維和保持愉悅心態。他認為，在高中學習中，對能力要求很重要的一點就是邏輯思維的培養，可以體現為理解能力，以及在題海中舉一反三的破題能力。而有條理、有分辨能力，是高中學習中重要的品質。

　　黃一立還現場分享了自己對各個科目的學習方法、做題的經驗，以及該如何提高練習的質量。他建議，在學習時間上應當靈活安排，如果太累了就不必勉強去學，要把精力用在專注且清醒的時候。

被清華大學錄取的黃一立同學做分享。

　　找到學習的內驅力，搭建起知識體系

　　“人是一定要有夢想的，萬一實現了呢。”在分享會上，何可凡的精彩發言獲得了現場觀眾的陣陣掌聲。他講述了自己“夢開始的地方”：去年參加北京大學暑期學堂的時候，遇到一些優秀的學長學姐以及認識到北大的優秀成果，當時就已經埋下了夢想的種子。何可凡還就心態調整、合理利用手機與網絡、正確看待考試等方面，分享自己的經驗。“學習，貴在堅持！”何可凡曬出自己每天的作息安排和學習計劃，并告訴大家要持之以恒堅持下去，按照自己的狀態走，跟著老師復習，養成細審題的習慣，把每次練習當考試來應對，還要注意勞逸結合，可以以散步、運動、看電影、看書等方式進行放松，少打游戲。

被中國科學技術大學錄取的何可凡同學做分享。

　　程智健則從學習的動力、學習的過程、對學習成果的評估三方面分享了自己的學習方法。他認為，在學習過程中要找到自己學習的內驅力，將動力的來源建立在對學習成果的預期上，并對自己的學習成果進行綜合評估。對于學習過程，他建議要從構建學習知識體系、拆分學習目標這兩點入手，通過長期學習來搭建起知識體系。

　　在心態調整方面，程智健說，在面對大大小小的考試時應當保持客觀的心態，不要因為成績不理想而陷入低迷情緒，應當客觀認識自己。

被上海交通大學錄取的程智健同學做分享。

　　樹立遠大目標，100%努力堅持

　　一個人的成長成才，除了自身努力拼搏，還離不開“園丁”們的辛勤培育。分享會上，來自惠州一中的楊之楠、劉芳兩位老師給大家分享了在教書育人上的寶貴經驗。

　　努力拼搏的同學們需要注意哪些方面才能更好地實現自我的超越，實現自己的夢想？楊之楠老師給出了“100%的努力、要堅持”“要有計劃地努力”“要有好的心態，要寵辱不驚”“要注意身體，加強體育鍛煉”等建議。

　　楊之楠說，高中的學習計劃要和學習進度相關聯，一般可以分為總目標和每周日常計劃，并就高一、高二、高三各個階段如何做好計劃和目標，分享了自己的建議。

　　在分享會上，劉芳老師結合自己十三年的教學經驗，分享歷年來優秀學生的共性習慣。她建議同學們樹立遠大目標，做好時間管理；建立良好心態，相信質量轉化；學會溝通協調，培養情商智商。她建議大家，自己應該做時間的主人，高中面臨繁重的學習任務以及難度較大的科目，需要學會系統管理時間，學會自控自律。她還提醒同學們，不要低估高中學習的難度和廣度，更不要抱著“高一高二我先玩兩年，高三再來發力，再來逆襲”的心態。

　　同時，劉芳老師還表示，學校也是一個集體，同學們也要學會處理基本的人際關系，平時與同學、老師相處時應當多換位思考、理解他人。

活動現場。

　　糾正方向性錯誤，及時和老師溝通

　　現場不少家長和學生在認真聆聽的同時，全程都在認真做筆記，收獲滿滿。在提問互動環節，家長和學生們紛紛舉手提問，現場取經。

　　有位家長向嚴梓卉提問：“在小學階段，父母是如何引導你的？你希望父母怎么管理小孩？”面對家長的這一問題，嚴梓卉回答說，小時候媽媽經常輔導自己學習，但不會十分嚴格，會尊重自己的意愿，給予一定時間出去玩。她認為，家長應當適度管理自己的孩子，要把握好這根弦，既不能過松也不能過嚴。現場觀眾向黃一立咨詢如何安排好假期時間，他認為寒暑假不需要完全將時間放在學習上，可以在課外活動中獲取知識。“學習是一個追求效率的過程，應該讓自己在放松的環境下學習。”黃一立還建議，可以根據自己的實際情況，在假期對上學期的知識進行查漏補缺，提前預習下學期的內容。

　　對學習動力和家人的鼓勵是否重要這一問題，程智健說，他的學習興趣很大部分來源于家庭，父親是學化學專業的，自己受其影響也對化學很感興趣，進行更深入的學習。“家庭方面的鼓勵是非常重要的。就個人而言，家人并沒有給自己定下一個明確的目標，學習主要是由自己把握，家人是我堅強的后盾，家人之間意見的交換以及溝通是促進彼此和諧的重要因素。”

　　此外，還有家長提問：“進入高三后，部分學生成績浮動大，造成變化的原因是什么？”楊之楠老師認為，學生產生這種情況的主要原因在于高三上學期一輪復習的過程中存在方向性錯誤。一輪復習過程中需對三年知識進行重新打磨，溫習之前學過的知識，有部分同學存在凌亂復習的情況，忽視對基礎知識的打磨，把時間放在解決自己認為不會的知識點上，跟不上老師的節奏，在遇到綜合性題目考核時便容易暴露出問題，也就導致成績跟不上。他說：“同學們要緊跟老師的節奏，及時和老師溝通，老師們的教學計劃經過多年打磨，具有成熟的教學經驗。”

　　文 惠州日報記者涂堅 見習記者劉愷

　　圖 惠州日報記者張藝明 姜勁宇