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惠州市撿跑協會副會長盧宏利滿懷期待
在家門口跑馬拉松注定終生難忘
TCL·2024惠州馬拉松即將開跑，惠州市撿跑協會副會長盧宏利滿懷期待，“我在外地參加了很多場馬拉松比賽，這次馬拉松在家門口舉行，感覺不一樣，注定是終生難忘的經歷�！�
2016年，為了減肥，盧宏利開始跑步，并逐漸迷上了這項運動，一發不可收拾。幾年下來，盧宏利體重從200多斤減到150斤左右。因為早起跑步，他改掉了熬夜、睡懶覺等習慣，身體狀態明顯更好了，加入了多個跑步運動團體。
盧宏利。 惠州日報記者哈鵬 攝
2017年，盧宏利參加了人生首場馬拉松比賽，此后幾年間陸續到廣州、蘭州、南昌等地參加比賽，幾年下來參加了國內外馬拉松賽事近百場，完成大小越野賽、百公里賽事數十場，取得不錯的成績�！暗酵獾貐⒓颖荣悾芡旰蠖紩谀抢锎蠋滋�，順便了解當地的人文風情，增長見識。這次在惠州舉辦比賽，相信有很多外地跑友會像我一樣，在惠州玩一段時間。”盧宏利說，得知惠州要舉辦馬拉松比賽的消息后非常興奮，他立馬拿起手機群發消息，鼓勵跑友們踴躍報名，順便向他們推薦惠州的景點、美食等。
為了發揮良好狀態，盧宏利加強訓練，努力調整身體狀態�！拔覅⒓舆^很多場比賽，優勢是經驗相對豐富，可以有針對性地做一些賽前準備，避免出現扭傷、拉傷等情況，也能較好地分配體力。”盧宏利說，熟悉的跑步路線、熟悉的環境、熟悉的面孔有助于更好發揮優勢，取得更滿意的成績。
盧宏利告訴記者，他這次參加比賽還有另一項重要“任務”，就是幫助新人完成人生“首馬”，讓更多人了解這項運動、挑戰自我、成就自我，“跑馬拉松對體能、心理都會產生較大挑戰，需要最大程度避免運動損傷，在跑步中也要掌握更多技巧，樹立自信心�！彼f，2017年以來已經幫助34人完成人生“首馬”。
盧宏利說，在發現跑步的樂趣后，他把這項運動向更多人推廣，加上自己經常跑步，積累了相關經驗，所以平時經常鼓勵身邊人跑步鍛煉，對有興趣者進行幫助和指導。為此，他還開設了跑步運動培訓班，教跑步運動愛好者系統完整的姿勢跑法和MAF心率訓練課程，并根據不同學員的特點制定個性化訓練方法。作為教練，盧宏利兼有國家體育總局二級社會體育指導員、國家體育總局CISS兒童青少年體適能認證教練、破風馬拉松訓練營教練等身份。
惠州日報記者凌�？�
