原標(biāo)題：

職場壓力、過勞似乎成了現(xiàn)代工作環(huán)境的代名詞，也理所當(dāng)然成了不良生活習(xí)慣的背鍋俠

35歲男子患有慢性腎臟病

　　惠州市第一人民醫(yī)院專家分享了一個病例：35歲的阿城（化名），是熬夜加班的屏幕俠，抽煙、喝酒、外賣、宵夜成為常態(tài)。

　　2年前單位體檢發(fā)現(xiàn)尿蛋白升高和血壓升高，自覺沒什么不舒服，一直放任不理。后來乏力感越來越重，抽煙也無法改變倦態(tài)，時有腰酸背痛、眼皮腫脹。

　　1周前開始經(jīng)常出現(xiàn)頭痛，什么外賣、宵夜統(tǒng)統(tǒng)倒胃口，甚至吃的不對口還會嘔吐，身體像灌了鉛一樣沉重、疲乏。

　　阿城最終邁進市一院的大門。結(jié)果顯示：血壓 180/110mmHg，血尿素 42.2umol/L，血肌酐 785umol/L，總二氧化碳 10mmol/L，血鉀 6.3mmol/L，血紅蛋白 75g/L；泌尿系彩超 ：雙腎萎縮，雙腎皮質(zhì)變薄。

　　醫(yī)生告訴阿城目前是慢性腎臟病5期，已經(jīng)出現(xiàn)腎性貧血、代謝性酸中毒、高鉀血癥等并發(fā)癥，需要住院透析治療。

　　這就是被稱為“沉默殺手”的慢性腎臟病！

　　認識慢性腎臟病

　　市一院專家介紹，慢性腎臟�。–KD）定義是：各種原因引起的慢性腎臟結(jié)構(gòu)和功能障礙（腎臟損害病史大于3個月），包括腎小球濾過率（GFR）正常和不正常的病理損傷、血液或尿液成分異常，及影像學(xué)檢查異常，或不明原因腎小球濾過率下降（<60ml/min · 1.73m2）超過3個月，即為CKD。

　　根據(jù)腎小球濾過率（GFR）可以將慢性腎臟病分為5期，早期發(fā)現(xiàn)和早期干預(yù)可以顯著的降低CKD患者的并發(fā)癥，明顯的提高生存率。

　　慢性腎臟病（CKD）的危害很多，不僅是腎臟本身，越到晚期尤其是腎衰竭后，對各器官系統(tǒng)都會產(chǎn)生嚴重影響。

　　慢性腎臟�。–KD）的病因主要有：原發(fā)性腎小球腎炎、繼發(fā)性腎小球腎炎、高血壓腎小動脈硬化、糖尿病腎病、腎小管間質(zhì)病變（慢性腎盂腎炎、慢性尿酸性腎病、梗阻性腎病、藥物性腎病等）、缺血性腎病、遺傳性腎病（多囊腎、遺傳性腎炎）等。

　　在發(fā)達國家，糖尿病腎病、高血壓腎小動脈硬化已成為慢性腎臟病的主要原因；

　　在我國，這兩種疾病在各種病因中仍位居原發(fā)性腎小球腎炎之后，但近年也有明顯增高趨勢。

　　據(jù)我國部分報告，CKD的患病率約為10.8%。

　　慢性腎臟病早期非常隱匿，初發(fā)時，患者一般沒有不適癥狀或僅尿中有泡沫，輕度眼瞼水腫等，往往被忽略。然而，看似健康卻患有慢性腎臟病的人死于心腦血管病的風(fēng)險是正常人的十倍以上。如發(fā)展到尿毒癥，不僅損害健康，甚至將危及患者生命。兩至三成患者首次到醫(yī)院就診時，其腎功能損害已經(jīng)發(fā)展至不可逆轉(zhuǎn)的階段。因此慢性腎臟病被成為“沉默的殺手”。因此，定期進行尿液和腎功能檢查非常重要。

　　腎臟健康小貼士

　　1、老火靚湯，靚湯不靚腎

　　廣東人煲湯，講求的是老火靚湯，也就是“煲三燉四”，經(jīng)過這么長時間才能煲出好味道。但是燉煮時間長，會使湯中的嘌呤含量非常高。長時間喝這些“老火靚湯”時，嘌呤攝入過多，容易引發(fā)高尿酸血癥、痛風(fēng)、腎結(jié)石，存在傷腎的可能。湯中也含有比較多的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)也需要腎臟的代謝，這可間接加重腎臟負擔(dān)。特別是對于一些腎功能不太好的人群，喝太多老火靚湯反而會對腎臟造成損傷，也容易引起電解質(zhì)紊亂。廣東人煲湯時喜歡搭配各種藥膳。但藥膳如果配伍不正確、用量不對，往往容易造成肝臟腎臟損傷。

　　因此，老火靚湯，適可而止！

　　2、警惕引起腎臟損傷的行為習(xí)慣

　　一是亂吃藥：不論西藥、中藥，許多藥物都存在一定的腎毒性，如果長期服用或者服用過量的話，都有可能會引起腎損傷或腎臟疾病。比如西藥中的抗結(jié)核藥物、化療藥物、抗病毒藥物、消炎鎮(zhèn)痛類藥物等。還有北豆根、天仙藤、土牛膝、雷公藤、廣防己、關(guān)木通等中草藥也具有腎毒性。

　　二是口味太重：許多人飲食口味特別重，不僅重油，而且還重鹽，這樣就容易導(dǎo)致身體攝入過多的脂肪以及鈉鹽。這除了會引起肥胖以及容易造成血壓升高之外，影響腎臟的血流量，對腎臟微小血管造成損害，無形中也會加重腎臟負擔(dān)，容易造成腎臟損傷。

　　三是經(jīng)常憋尿：長時間憋尿會使膀胱壓力增大，也會對腎臟血管造成一定的影響；長時間憋尿容易造成細菌繁殖，而細菌會順著輸尿管上行到腎臟，容易導(dǎo)致尿路感染以及腎盂腎炎。經(jīng)常憋尿容易引發(fā)腎病。

　　四是不喜歡喝水或者飲水太少：人體的代謝廢物如果想要及時排出，每天就要喝一定量的水。每天攝入的水分越少，產(chǎn)生的尿液也就越少，尿少，體內(nèi)的代謝廢物以及毒素等就無法隨著尿液及時排出，就容易對腎臟造成損傷，特別是還容易形成沉淀而導(dǎo)致腎結(jié)石。因此，如果不喜歡喝水或者飲水太少的話，對腎臟造成的損傷是不容忽視的。

　　惠報全媒體記者李春鳳 通訊員王運廣 鄭海燕