“學競老師，我中考完了，感謝您這一兩年來對我的幫助和照顧。 在我初中三年最困難的時候給了我勇氣和力量，謝謝您！！！”不久前，學競收到了初中畢業生沁（化名）發來的信息。“你要感謝你媽媽，她為了你愿意去學習成長。”學競回復道。

　　近日，學競得知沁的中考成績是620多分，她的父母很滿意。學競也很開心，不由回想起與沁、沁媽一起走過的路。

　　孩子一上學就有情緒，在校時不時生病

　　“沁經常周日去學校前就會非常傷心、焦慮，很不想去。在學校時，她時不時會生病，讓我接她回家。她告訴我，她經常會有突如其來的各種不良情緒，如莫名的擔憂、害怕、緊張、焦慮等，她不知道該如何處理。”一年多前，正在學習父母情緒管理課程的沁媽向學競求助。

　　學競于是給沁做了一次心理咨詢。通過咨詢，學競了解到沁小學時成績非常優秀，老師愛護學生，班級的氛圍很好。上初中后，她換了一所學校，老師對學生的要求非常嚴格，經常懲罰學生，沁為此經常活在恐懼、擔憂之中。此外，她對父母也有很多的擔心。學競協助她釋放了內心的很多情緒，并教了她釋放情緒的方法。

　　咨詢結束后，學競對沁媽說，當孩子上學前有情緒時，不要與孩子講大道理，而要盡可能去同理、共情她，表達對她的祝福和信任，讓她感受到母親是理解、支持她的，這會讓她內心變得溫暖，并增強安全感。當孩子在學校情緒很不好時，父母的心首先要靜下來，去了解孩子各方面的情況，讓孩子感受到媽媽的關心，知道媽媽是站在自己這一邊的，從而讓孩子慢慢獲得勇氣，敢于去面對困境、戰勝困難。這需要一個過程，在這個過程中，要讓孩子感受到父母對自己的愛，相信父母會一直關注自己的心理健康，會與老師積極溝通，想辦法一步步把自己帶出困境。

　　不久，當學競了解到沁有做自己給她布置的心理練習作業后，就讓沁媽對沁說：“媽媽和學競老師會和你一起去面對困難，老師說一定能幫到你！”學競告訴沁媽，沁的內心很孤獨和焦慮，她很需要他人，特別是父母的理解和支持。讓她的內心變得平和、強大，懂得如何與外界交往，是解決問題的根本之道。

　　“沁現在狀態挺不錯的，老師也有關心她，只是她上課緊張，坐不住。”沁媽不久向學競反饋道。隨后，學競給沁做了第二次心理咨詢，讓沁咨詢后繼續做心理作業，并根據沁的情況，給沁媽提了一些建議。

　　不久，沁媽開心地告訴學競，在學校住宿的一周中，近期她會讓沁晚上回一次家。因為她對沁的尊重和理解，最近沁這么長時間以來，第一次上學沒情緒。學競聽后也很開心，讓沁媽把在父母情緒管理課程中學到的情緒管理方法教給沁。

　　沁主動向學競求助，希望媽媽能繼續成長

　　去年八月底，小惠同學為一些父母和孩子舉辦了一次家庭教育公益講座，學競是主講老師。在講座中，學競發現沁一家人都來聽講座。

　　講座結束后，沁主動加了學競的微信，傾訴了自己的困惑和無助：“……然后我就真的很無助，有這樣的母親，我應該怎么辦？我就跟她說做事之前要考慮下別人的感受。每次她都逃避問題，自己哭，那我應該怎么辦？她想要我怎么辦？她這樣子，我以后有什么事都懶得說。看到她哭我都麻木了。”

　　“我感受到因為媽媽的情緒狀態和做事方式讓你感到無助，你的內心有很多復雜的情緒。你媽媽的內在有很多傷痛沒有療愈，很多情緒沒有清理，所以內心很糾結矛盾。媽媽要讓自己真正有比較大的變化，就要學會療愈傷痛，學會愛自己和愛家人，通過不斷做練習去轉變自己固化的思維和自動化的模式。青春期的孩子正是建立三觀的時期，是很需要父母引導的。現在媽媽的狀態不大好，所以你要先讓自己的內心強大起來。”學競回復道，并告訴她要做哪些心理練習。

　　當時剛好工作室準備推出《自我探索，讓愛回家》的線下課，學競于是和沁媽進行了深入的交流，建議她來參加這個課程。沁媽為了女兒，上了這個課程，并且非常認真地做作業。

　　上了線下課后，當沁在沁媽面前情緒非常強烈時，沁媽會運用在課堂上學到的方法讓女兒平靜下來，沁逐漸從媽媽身上獲得了力量和引導（詳情請閱讀《媽媽學習后，讀初中的女兒不再感到失望和無助》）一文）。

　　母女共成長，一起赴新生

　　為更好地協助父母、孩子成長，去年10月，沁媽在上線下課，學競同時對沁和一個初三女生麗（另一個學員的女兒）進行心理輔導。

　　成長的路上充滿挑戰。沁媽時不時會因為女兒的一些狀態或語行而焦慮、苦惱。當她自己無法應對時，有時會向學競求助。

　　“當出現問題后，去看一下自己的情緒是什么，防御方式是什么？孩子的每個問題都是我們協助TA成長的良機，要做到這一點，我們首先要與自己連接，回歸內在，對自己有清晰的認知。我們要先安撫、擁抱自己，肯定、欣賞自己，然后再與孩子連接，啟發TA去思考：可以通過什么合理的方式去滿足自己的需求，而不是放任自己？現在社會的信息太多，要協助孩子形成正確的認知很不容易。我們只有先愛護自己，經常肯定、欣賞自己，讓自己的內在變得越來越清明和強大，然后才有能力去協助、支持孩子。”

　　“遇到問題時，從自己身上找原因是很好的做法，只是這樣做的時候，需要與寬容的、支持性的自我保持協調一致，而不是對自己擺出一副質問和貶低的姿態。反思是一種同情的心理狀態。下次遇到問題，當你從自己身上找原因時，建議抱著充滿好奇與尊重的態度去觀看自己的心理，看看會不會與以往有所不同。”

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　　學競一次次開導道。沁媽聽后，總會先讓自己靜下心來，按學競所說的去做。當沁狀態不好時，她還會用課堂上學到的方法給沁做能量療愈。

　　與此同時，學競讓沁和麗做覺察練習，讓她們深入地去看見、了解自己的情緒，教會她們一些釋放情緒的方法；讓她們去感受、討論自己的生命狀態，以及啟發她們去思考用什么具體的方法去提升自己的生命狀態。此外，學競還和她們一起探討學習的意義，教她們一些學習方法。兩位媽媽反饋，孩子的狀態越來越好。

　　去年12月后，學競因為工作很忙，讓沁和沁媽去自我成長，她們一直努力向前走著。不久前中考結束后，就有了文章開頭的一幕。當學競肯定了沁媽的付出后，沁媽回復道：“我們只能做好自己能做的，關鍵還是她自己的努力與堅持！這一路走來真的不容易，關鍵時刻特別感謝有您的幫助與指導！愛你，感恩遇見！”

　　惠州日報社幸福家庭教育工作室供稿