天一冷
辦公室里的
咳嗽聲
就此起彼伏
注意！惠州已進入流感流行季！
當前全國已整體邁入流感流行季
南方地區活動水平高于北方
記者從市疾控部門獲悉
惠州10月底起流感活動逐步升溫
11月呈快速上升態勢
已正式進入冬季流感流行季
且2025年流行強度略高于去年同期
但屬于季節性正常波動
公眾無需過度焦慮
保持警惕即可
圖源央視新聞
結合往年規律
10月至次年1月
是流感高發期
此次惠州流感流行
預計將持續一段時間
為幫助大家科學應對這份實用指南
請務必收藏！一起來看
01今年的流感有何不同？
- 主流毒株：監測顯示，今年惠州流行的流感毒株以甲型H3N2為主，與全省流行態勢一致，這是常見季節性流感病毒，并非新毒株；而去年則以甲型H1N1為主。- 感染癥狀：無論是甲型H3N2、H1N1還是乙型流感，核心癥狀均為高熱、咽喉痛、咳嗽、全身肌肉關節酸痛，無明顯差異，出現相關癥狀需及時對癥處理。
02這些人、這些場所重點防范！
- 傳播途徑：流感主要通過呼吸道飛沫傳播，也可通過接觸被污染的手、日常用具等間接傳播。- 易感人群：所有人群均易感，其中65歲以上老人、5歲以下兒童、有基礎疾病者、孕產婦感染后重癥風險更高，需格外注意防護。- 高危場所：學校、托幼機構、養老福利機構、醫療機構等集體單位易發生聚集性疫情，是防控重點區域。
03這3招防護管用！
1. 接種疫苗：最有效手段
每年接種流感疫苗是預防流感的關鍵，能顯著降低感染及重癥風險。
- 推薦人群：≥6月齡且無接種禁忌的人群，尤其老年人、兒童、孕婦、慢性病患者、醫務人員等高風險群體。- 接種提示：最佳接種期為流感高峰前2-3個月，但整個流感流行季接種都有效。
2. 日常防護：筑牢第一道防線
- 勤洗手：用肥皂+流動水或含酒精免洗洗手液，接觸公共物品后、飯前便后必洗。- 戴口罩：前往商場、醫院、公共交通等人員密集場所時科學佩戴。- 少聚集：避免與呼吸道感染患者密切接觸，盡量不去通風不良的擁擠場所。- 守禮儀：咳嗽、打噴嚏時用紙巾、毛巾或肘部遮口鼻，之后及時洗手。- 常通風：每天開窗2-3次，每次不少于30分鐘，保持室內空氣流通；定期清潔門把手、鍵盤、手機等高頻接觸表面。
3. 增強免疫力：自身硬才是真防護
- 均衡飲食：多吃新鮮蔬果、全谷物、瘦肉、魚類、豆類等，保證營養攝入。- 適量運動：每周至少150分鐘中等強度有氧運動（快走、跑步、游泳等），或75分鐘高強度運動，搭配力量訓練。- 規律作息：保證每天7-8小時睡眠，避免熬夜和過度勞累，維持免疫力穩定。
最后提醒
若出現呼吸道感染癥狀
建議佩戴口罩
及時就醫同時避免上班、上學，
減少病毒傳播風險科學防護、從容應對，
一起平安度過流感季！
