隨著高溫季開啟，容易曬黑的時節又來了！

未來四天（5月15日至18日），北方多地持續晴熱天氣，部分地區還將開啟“暴曬”模式，尤其是午后紫外線較強，“美黑”服務可能分分鐘上線。

收下這份全國防曬指數地圖，看看你的城市需要幾級防曬裝備。

北方多地開啟“暴曬”模式 這些地區需重點防曬

這兩天，北方晴熱天氣持續升級，河北、河南、山西等多地已出現35℃以上高溫，局地超過40℃。未來一段時間，北方大部仍將持續晴熱天氣。專家分析，尤其是16日后，陜西關中到黃淮等地高溫天氣將會發展增多，河北、河南、山西、陜西、山東等地將出現較大范圍的高溫天氣，局地甚至接近或達到40℃。伴隨高溫晴熱天氣，北方多地“暴曬”模式上線。

從全國防曬指數地圖中可以看出，15日，新疆大部、內蒙古中西部、甘肅、河北、北京、天津、遼寧中西部和湖北、云南西北部等地以晴為主，戶外紫外線強烈，防曬霜、遮陽帽、墨鏡、防曬服等裝備都可以用起來，主打一個“全方位遮陽”；而安徽、江蘇、江西北部、四川西部、西藏中東部、黑龍江東部等地受降雨影響，紫外線弱，無需特別防護，若長期在戶外，建議涂抹低倍防曬護膚品。

16日，北方大部地區紫外線依然強烈，寧夏、吉林東部、河南西部、山東中東部等地加入晴朗暴曬區，可以各種防曬裝備組合用起來。在南方，隨著降雨減弱，湖南北部、安徽、江蘇北部一帶的紫外線強度也將以強或較強級別為主，遮陽帽、墨鏡等防曬裝備該安排上了。

17日，除黑龍江、吉林、山西等地外，北方大部的紫外線都處于強或較強級別，午后外出還需戴遮陽帽、墨鏡等防護裝備；與此同時，江南、華南一帶的紫外線有所增強，外出可以涂點防曬霜，有雨的地區帶把晴雨兩用傘，防雨又防曬。

18日，西北地區大部和河北、河南北部、山東等地紫外線強，午后外出，需注意全方位防御；南方大部地區的紫外線相對弱一些，如要外出，也需適當涂抹點防曬霜。

專家提醒，北方大部正處于晴朗少雨的時節，后期還將有高溫天氣來襲。預計19日至20日，陜西關中及太行山以東區域還將有一次范圍大、強度強的高溫過程，部分地區最高氣溫將接近甚至超過40℃，暖熱程度同期少見，公眾還需繼續關注實時預報，做好防暑防曬工作。

防曬冷知識大揭秘！ 這些誤區你中招了嗎？

隨著晴朗暴曬天氣逐漸增多，防曬成為日常護膚的重要環節。而在實際生活中，不少人對防曬仍存在認知誤區，掌握以下幾個容易被忽視的“防曬冷知識”，可幫助你科學防護，避免“無效防曬”。

1.陰雨天≠不用防曬

你以為陰天、雨天就不用防曬？錯！即使云層遮擋，仍有70%的紫外線能穿透云層，尤其是長波紫外線（UVA），它會加速皮膚光老化，導致暗沉、皺紋甚至色斑。陰雨天也別忘了防曬。

2.防曬霜需要“預熱”

很多人涂完防曬霜就立刻出門，其實這樣防曬效果會打折扣。防曬霜中的有效成分需要時間成膜，建議出門前30分鐘涂抹，并且每隔2小時補涂一次，才能持續防護。

3.室內靠窗也要防曬

坐在辦公室或家里靠窗位置，也是需要防曬的。普通玻璃只能阻擋中波紫外線（UVB），而長波紫外線（UVA）穿透力強，能穿透玻璃，長期坐在窗邊，建議拉紗簾或涂低倍防曬產品。

4.曬后修復很重要

曬后修復也很重要，千萬別忽視！對于局部曬傷，可用濕毛巾冷敷或使用冰鎮的生理鹽水進行冷敷；如果皮膚上出現小水泡，切勿挑破，建議情況嚴重時就醫。

春末夏初陽光漸強，科學防曬要趁早。小伙伴們如在紫外線強的時段外出，注意選擇合適的防曬裝備。祝愿大家都能與陽光和諧相處。