最近晴燥天氣持續(xù)，

要注意的是，

冷空氣開始南下了，

雨水也即將登場……

周末抓緊晾曬

雖然還沒入秋，

但是熟悉的干燥又回來了。

目前，

廣州全市森林火險黃色預警正在生效。

　未來三天還是

陽光加持的好天氣，

抓緊晾曬！

廣州最高氣溫仍在31℃左右，

晝夜溫差較大，

大家記得洋蔥式穿衣法。

天氣干燥，

也要注意森林防火和居家用火用電安全。

11月將有5股冷空氣

廣東周末依然晴熱，

不過下周有冷空氣來，

氣溫將有所起伏，

雨水也即將登場。

　　在經歷了大回暖之后，兩股冷空氣將接連來襲我國，帶來“糾正式”降溫，長江中下游及其以北地區(qū)氣溫將會大范圍創(chuàng)立秋后新低，同時也將推動北方入冬進程。 今天，第一股冷空氣率先影響西北地區(qū)東部、華北、東北、黃淮、江漢等地。 4日至6日，新一股冷空氣到來，影響范圍將更加廣，總的來看，這次降溫是“糾正式”的，將明顯偏高的氣溫拉回至常年同期正常水平附近。長江中下游及其以北地區(qū)氣溫將會大范圍創(chuàng)立秋后新低。

　　4-6日的這股冷空氣在到達廣東后，雖然強度已經減弱，但仍會帶去降溫。像7日，廣州的最高氣溫將降至2字頭，相比近期的30℃氣溫能涼快一些。 氣象臺預計，11月3日-4日，廣東大部云量逐漸增多，部分市縣早晨有（輕）霧。11月5日，珠江三角洲部分市縣轉零星小雨，清遠、韶關和粵西市縣多云轉陰天，局部有小雨。

預計11月將共有

5次冷空氣過程

↓↓↓

　　廣東具體預報

　　11月3日-4日，韶關、清遠和肇慶多云間陰天，其余市縣晴到多云。最低氣溫：粵北偏北市縣17～19℃，粵西市縣23℃～26℃，其余大部分市縣19～23℃。

　　11月5日，珠江三角洲部分市縣多云到陰天轉零星小雨，清遠、韶關和粵西市縣多云轉陰天，局部有小雨，其余市縣多云為主。最低氣溫：粵北和粵東市縣19～22℃，其余大部分市縣23～26℃。

　　惠州具體預報

　　預計，未來兩天我市以晴朗干燥天氣為主。今晚到明天，全市最低氣溫：16~21℃，最高氣溫：29~30℃�？諝馕廴練庀髼l件：一級，好，有利于空氣污染物稀釋、擴散和清除。晝夜溫差大，早晚清涼，需注意適時增減衣物；天氣干燥，請注意森林防火及家居用火用電安全；沿海及海上風力較大，需注意海上交通安全。

知多D：

四道清潤湯方學起來

雖然從氣象學的角度來看

廣東“仍未真正入秋”，

但我們的一些身體感官，

已經實實在在感受到了“秋意”：

咳咳咳不停、咽干口干、

皮膚也干還便秘……

沒錯，秋燥這位“老伙計”來了。

如何采用合適的養(yǎng)生方法，

為家人調理體質，增強免疫力，

避免肺臟疾病發(fā)生？

以下中醫(yī)師推薦的食療方，

不妨結合自身情況一試

↓↓↓

　　石斛麥冬煲老鴨

　　材料：石斛干品20克，麥冬干品20克，生姜3片，老鴨半只（2人份）。

　　做法：將鴨焯水，藥材洗凈，一同放入砂鍋中，大火燒開后關中小火煲1個小時，加鹽調味即可食用。

　　點評：益胃生津，清心潤肺。適合受溫燥影響，脾胃虛弱又有氣陰不足者，常見面色萎黃，疲倦乏力，口干，饑不欲食，舌淡嫩，苔少。

　　沙參麥冬橄欖瘦肉湯

　　材料：沙參30克、麥冬30克、橄欖3個、瘦肉200克。

　　做法：瘦肉切片，所有材料洗凈下鍋加水煮沸，改小火煮40分鐘后調味即可。

　　點評：滋陰潤燥，清咽化痰。橄欖清肺利咽，生津止渴，沙參和麥冬都有養(yǎng)陰生津潤肺的功效，尤其適合容易咽干灼熱的慢性咽炎患者。

　　沙參玉竹板栗排骨湯

　　材料：沙參15克，玉竹15克，板栗150克，排骨500克，生姜數(shù)片。

　　做法：排骨洗凈切塊焯水備用，板栗剝殼留肉備用，沙參玉竹稍沖洗。把所有材料放入湯煲中，加入清水2升。大火煮開后小火煮1至1.5小時，加鹽調味即可。

　　點評：養(yǎng)陰清肺，益胃生津，沙參玉竹這對“潤燥黃金CP”，搭配性偏溫且可益腎的板栗，有助于沉降收藏陽氣。

　　西洋參百合煲烏雞

　　材料：西洋參15克、干百合30克、紅棗5個、元肉10克、烏雞半只。

　　做法：烏雞處理干凈，焯水備用。將所有材料加入湯煲內，加水2升，大火煮沸后改小火煲約1小時，食鹽調味即可。

　　點評：清潤肺燥，清心安神，補氣養(yǎng)陰。尤其適合心煩、陰液不足的睡眠欠佳者。

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