“轉動脖子，發出咔咔的聲響，就是得了頸椎病。”

　　很多人在長時間維持同一姿勢后，如在電腦前久坐辦公、長時間低頭看手機等，如果突然快速轉動脖子，聽到了脖子“咔咔響”，就以為是自己頸椎出了問題，患上了頸椎病。

流言分析

　　并非如此。

　　扭脖子時發出的聲音叫做關節彈響。這種響聲可能是由生理性彈響、頸部肌肉勞損、頸椎小關節紊亂等多種原因引起的。如果沒有伴隨其他癥狀，通常不需要特殊治療。因此，不能僅憑脖子“咔咔”響就判斷為頸椎病。

　　現代職場人整天坐辦公室看電腦，脖子又酸又痛，就想扭一扭，活動一下讓脖子舒服一點，沒想到脖子一扭就發出“咔咔”的聲音。

　　很多人似乎聽過這種說法：脖子一動“咔咔”響，就是有頸椎病。難免會有點擔心，我這該不會年紀輕輕就頸椎病了吧？

轉動脖子，有聲音是怎么回事？

　　扭脖子發出“咔咔”響聲，叫做關節彈響。除了頸椎，人身上所有的關節都可能出現關節彈響，那么，到底什么是關節彈響？

　　身體運動是由很多關節來帶動的，人體較大的關節有肩關節、肘關節、腕關節、髖關節、膝關節等。而關節一般由關節面、關節腔和關節囊組成。科學家們普遍認為彈響是關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間摩擦或者關節內生成氣泡或爆破發出的響聲。

　　頸椎也存在許多小關節，同樣可以發出彈響。當頸椎長時間維持同一固定姿勢后，然后突然轉動脖子，軟骨之間摩擦、碰撞，就可能發出“咔咔”的聲響。

脖子“咔咔響”就是頸椎有問題？

　　脖子咔咔響并不代表著一定是有頸椎病，更不用擔心會擰斷脖子。頸椎所發出的彈響分為兩種情況，分別是生理性彈響和病理性彈響。

　　生理性關節彈響是來自關節腔內的清脆、單一、無痛的爆裂樣音響，沒什么大問題。正常成人的關節在處于一定時間的靜止狀態后，如果受到突然的牽拉或屈伸，常會發出清脆的爆裂樣音響。

　　例如，當人體靜止一段時間后突然挺胸、聳肩、張口、伸屈四肢、扭轉或伸屈軀干時，四肢、顳頜、脊椎關節常“啪啪”作響。如果企圖使彈響緊接著重復發生則是不可能的，必須使關節靜止一定的時間后才會重新發生。脊椎的關節雖然可以連續發生好幾次，是因為脊椎是由多個關節構成的，其中每一個關節只能響一次，這就是生理性關節彈響。

　　病理性彈響是指關節內外結構損傷、疾病及結構的變異引起滑膜增生、關節囊及韌帶松弛、肌腱及腱鞘增生狹窄、關節軟骨剝脫等情況，當關節運動時以上的組織摩擦而產生彈響，聲音一般比較沉悶、磨砂樣的。多數伴有疼痛和不適感，并且可以連續發生。

　　生理性的彈響，在轉動脖子之后，會感覺到脖子酸痛僵硬有所緩解。如果是病理性的話，在脖子轉動之后，脖子不舒服并沒有什么緩解，甚至還會有頭暈、耳鳴、手指麻木等情況。

頸椎病的常見信號

　　出現彈響并伴有以下情況，就提示你可能存在頸椎病了。

　　1 經常落枕

　　如果枕的枕頭合適，睡覺姿勢也正確，還經常出現落枕的情況，那就要注意了，有可能是因為頸椎不穩，頸部肌肉支撐不到位造成的。這是早期頸椎病的癥狀之一。

　　2 手指發麻

　　發現手指、前臂總是發麻，有時早上起床以后手指麻木會更明顯，這也有可能是頸椎病的信號。

　　3 肢體無力

　　下肢無力，走路的時候有一種踩棉花的感覺，雙手不靈活，在做精細動作時會比較困，比如：寫字不穩、經常扣錯扣子或者扣扣子時不靈活、系鞋帶、拿筷子夾菜等比較困難等。

　　4 脖子疼痛一直存在

　　脖子疼痛不會因為天氣變、運動、休息等因素的影響而有所緩解，而是一直持續存在的這種疼痛，很有可能是頸椎病引起的。

一個小測試檢查頸椎活動度

　　如果還是無法判斷自己的頸椎有沒有問題？還可以做一些簡單的動作，來檢查頸椎的活動度：

　　1.慢慢低頭，下巴微收，下巴盡量往胸口方向靠，觀察眼睛是否可以看到肚臍。

　　2.慢慢抬頭，觀察眼睛能不能直視天花板，脖子后側有沒有被卡住的感覺。

　　3.分別向左右兩邊輕輕轉頭，看鼻尖是否可以和肩線中央對齊，還是下巴只能轉到肩前緣的位置。

　　4.鼻子朝前向左右兩邊側頭，耳朵盡量靠近肩膀，不要聳肩，是否感覺對側的脖子繃得很緊。

　　對著鏡子做這幾個動作，留意自己的姿勢、兩側有沒有對稱，低頭抬頭是否困難，轉頭側頭是否有緊繃感。如果感覺不舒服，那就要注意預防頸椎病了。

照“謠”鏡

　　這類謠言往往將一種現象（如脖子響）與一種疾病（如頸椎病）簡單直接地聯系起來，忽視了醫學診斷的復雜性和多樣性。這種簡單歸因的方式容易讓人產生誤解，認為只要出現某種癥狀就一定是某種疾病。

　　面對這類謠言時，我們不要輕易相信未經證實的信息，特別是那些夸大其詞或簡單歸因的謠言。保持對信息的審慎態度，避免被誤導。