小雪節氣已過，在這時期，身體也在不經意間發生變化，容易受到疾病的侵襲。惠州市第一人民醫院中醫科陳文濱團隊介紹，今年呼吸系統病（如咳嗽、哮喘）、皮膚病（如蕁麻疹、干燥綜合征）相比往年更為高發，若冬季腎臟封藏之力不足，相火上浮，更易引發流感發熱、口腔潰瘍、心煩失眠等問題。
按摩迎香穴 改善鼻子不適
今年的秋冬季節，冷熱交替非常頻繁，很多人鼻子受冷空氣刺激引發鼻炎等問題，并且因感冒引發鼻塞流鼻涕的情況也越來越多。從中醫角度，早晚按摩鼻翼兩側的迎香穴，能明顯改善鼻子不適的問題。
記者查閱資料了解到，迎香穴位于人體的面部，在鼻翼旁皺紋中（在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中）。很多人在感冒時，經常流涕會使嗅覺失靈，頭部沉脹，鼻涕也會增多。而且，鼻涕倒流至咽喉，甚至還會出現痰多的現象，碰見這種現象經常按摩迎香穴，就能明顯改善鼻塞癥狀，開通鼻竅。
此外，及時增減衣物以應對氣溫突變，減少生冷寒涼之品的攝入，能夠有效避免迎風受寒。當然，如果已經出現發熱、咳嗽等不適，還是要及時就醫，在專業醫師指導下用藥。
秋冬干燥，還可以嘗試外涂藥膏保護皮膚和鼻黏膜。陳文濱團隊根據臨床經驗配伍中藥，利用蜂蠟、橄欖油生肌、潤燥的特性，將其與中藥配方共同調配成膏，使之同時具有祛風潤燥、散寒解表、活血化瘀、扶正祛邪的作用，對于反復鼻炎或鼻出血、口唇干燥或皮膚干癢、慢性濕疹或蕁麻疹人群，不妨試試。
秋冬養陰 養生食療助防病養生
講究藥食同源的市民們如何通過一碗家常湯飲科學地防病養生？中醫強調“秋冬養陰”，今年尤其應避免過度溫補，以防擾動相火而生熱病；其次要注意及時增添衣物。
藥膳方面，當前廣東地區秋燥未退，兼夾濕氣，養生宜潤肺兼健脾化濕，可選擇銀耳百合羹、山藥薏米粥等清淡平補之品。
入冬后推薦飲用烏梅黑豆飲，此方契合《黃帝內經》中“秋冬養陰”原則，能滋陰斂火，助陽氣潛藏。適宜作為日常保健之用。
烏梅黑豆飲具體做法如下：
材料：烏梅5～6枚，黑豆20克（腎形黃心為佳），冰糖適量（可選）。
做法：
1.將洗好的黑豆和烏梅一同放入鍋中，加入適量清水（約1000毫升）。
2.大火燒開后，轉小火慢煮30分鐘。
3.可根據個人口味，加入少量冰糖調味。
4.濾出湯水，代茶飲用。
適用人群：
適合一般人群在秋冬季節作為保健飲品，尤其適合感覺口干、咽干、睡眠不佳、容易“上火”的人。
注意事項：
本品為食療養生方，性味平和，重在長期調理，而非治療急癥。如果處于外感發熱、咳嗽痰多等急性感染期，或腸胃脹氣、消化不良時暫不宜飲用。具體體質是否適合請咨詢專業中醫師。
惠州日報記者李春鳳
通訊員王運廣 鄭海燕 程秋伊
